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El apoyo de la familia es necesario para perder peso
Algunas investigaciones muestran que las personas que necesitan hacer dieta para mejorar su salud lo hacen de una mejor manera y con un mejor estado de ánimo si sienten que tienen el apoyo de sus familias, compañeros de trabajo y amigos.
Ya en varias ocasiones hemos escuchado de casos de personas con sobrepeso que, con la inspiración y ayuda de la familia, llegan a su peso deseado comiendo lo que deben y haciendo un poco de ejercicio.
Cuando se tiene un equipo que apoya para bajar peso y ponerse en forma puedes comer más vegetales y porciones más pequeñas, hacer ejercicios de tonificación tres veces a la semana y hasta salir a correr por lo menos cuatro días a la semana. Y son muchos los casos en los que se reporta el éxito gracias al apoyo de las personas más cercanas.
Para conseguir que tu familia y amigos te apoyen en esa dura etapa de llevar una vida más saludable y mejor, te recomiendo los siguientes pasos:
Dile a tus amigos y familiares que estás intentando hacer algunos cambios en tus hábitos alimentarios. Una sencilla conversación puede hacer que la gente que te quiere deje de ofrecerte las comidas que estás intentando evitar y te apoye para que comas más saludablemente y hasta pueden organizar eventos de comida saludable en el que todos participen.
El hecho es que cuando miramos alrededor vemos muchas personas con sobrepeso u obesidad, por lo que te será fácil encontrar amigos o compañeros de trabajo que estén interesados en cambiar sus hábitos también. Algunas investigaciones sugieren que cuando una persona baja de peso, aquellas de alrededor están más motivadas para hacerlo.
Si te preocupa cambiar radicalmente tu estilo de comer, sólo debes hacer pequeños cambios que no sean muy notorios en vez de hacerlos muy obvios. Eso te ayudará a bajar de peso y evitar atención innecesaria. Por ejemplo, en la próxima reunión familiar, cuando pases por el bufete sirve más ensalada. Nadie se dará cuenta de tus cambios y estarás consumiendo comida más saludable.
20/07/2009
Fuente: saluddiaria.com
Ya en varias ocasiones hemos escuchado de casos de personas con sobrepeso que, con la inspiración y ayuda de la familia, llegan a su peso deseado comiendo lo que deben y haciendo un poco de ejercicio.
Cuando se tiene un equipo que apoya para bajar peso y ponerse en forma puedes comer más vegetales y porciones más pequeñas, hacer ejercicios de tonificación tres veces a la semana y hasta salir a correr por lo menos cuatro días a la semana. Y son muchos los casos en los que se reporta el éxito gracias al apoyo de las personas más cercanas.
Para conseguir que tu familia y amigos te apoyen en esa dura etapa de llevar una vida más saludable y mejor, te recomiendo los siguientes pasos:
Dile a tus amigos y familiares que estás intentando hacer algunos cambios en tus hábitos alimentarios. Una sencilla conversación puede hacer que la gente que te quiere deje de ofrecerte las comidas que estás intentando evitar y te apoye para que comas más saludablemente y hasta pueden organizar eventos de comida saludable en el que todos participen.
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Si te preocupa cambiar radicalmente tu estilo de comer, sólo debes hacer pequeños cambios que no sean muy notorios en vez de hacerlos muy obvios. Eso te ayudará a bajar de peso y evitar atención innecesaria. Por ejemplo, en la próxima reunión familiar, cuando pases por el bufete sirve más ensalada. Nadie se dará cuenta de tus cambios y estarás consumiendo comida más saludable.
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Fuente: saluddiaria.com
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