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DIETA SEMANAL HIPOCALÓRICA : ejemplo 2

LUNES
DESAYUNO	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 2 rebanadas pan de molde integral c/dulce de membrillo diet
ALMUERZO	Albóndigas de pescado ver receta >>> 3/4 taza arroz graneado Ensalada de tomate y lechuga 1 fruta natural
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 3 rebanadas pan molde con jamón de pavo y tomate
COLACIÓN	1 yogurt diet
MARTES
DESAYUNO	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 1/2 marraqueta con jamón de pavo
ALMUERZO	Charquicán (1 taza) Ensalada de repollo, zanahoria cruda rallada Macedonia sin azúcar (1 taza)
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 2 rebanadas pan molde integral con pollo y lechuga
COLACIÓN	Mousse dietético ver receta >>>
MIÉRCOLES
DESAYUNO	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 1/2 marraqueta con queso fresco
ALMUERZO	Lentejas con arroz (1 taza) Ensalada de betarraga, apio y achicoria 1 fruta natural
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 3 rebanadas pan molde blanco con mermelada diet
COLACIÓN	Compota de huesillos sin azúcar (1 taza)
JUEVES
DESAYUNO	Leche descremada 1 taza de cereal integral sin azúcar
ALMUERZO	Bistec a la plancha Chapsui de verduras ver receta >>> Ensalada de tomate, repollo morado y lechuga 1 fruta natural
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 3 rebanadas pan molde blanco con atún al agua y lechuga
COLACIÓN	1 yogurt diet
VIERNES
DESAYUNO	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 3 rebanadas pan molde blanco con jamón de pavo
ALMUERZO	Tortilla de pescado ver receta >>> 3/4 taza puré de papas sin mantequilla Ensalada de champignones, lechuga, rabanitos y tomate 1 fruta natural
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 1/2 marraqueta con quesillo y tomate
COLACIÓN	Compota de ciruelas sin azúcar (1 taza)
SÁBADO
DESAYUNO	/2 yogurt diet 1/2 fruta 1/2 taza de cereal integral sin azúcar
ALMUERZO	Pavo al horno 3/4 taza de arroz graneado Ensalada de brócoli, zanahoria y betarraga cruda Macedonia sin azúcar (1 taza)
ONCE	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 2 rebanadas pan molde integral con palta sin aceite
COLACIÓN	Jalea diet con yogurt diet ver receta >>>
DOMINGO
DESAYUNO	Leche descremada con Té o café simple sin azúcar, con sacarina o NutraSweet 3 rebanadas pan molde blanco con ricotta y mermelada diet
ALMUERZO	Pollo al jugo 3/4 taza Ensalada Rusa ver receta >>> Ensalada de lechuga, apio y zapallito italiano 1 brocheta de fruta
ONCE	1 yogurt diet 1/2 fruta 1/2 taza de cereal integral sin azúcar
COLACIÓN	Mousse dietético ver receta >>>

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