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TOMANDO EL CONTROL

Existen alimentos o situaciones gatilladoras que hacen perder el control sobre su forma de comer. Aprende a identificarlas.

PIENSA EN POSITIVO

• Tú puedes lograr todo lo que te propongas, lo importante es fijarse metas reales y alcanzables.
• Si una vez tuviste una caída no significa que perdiste todo el camino previamente andado, ¡levántate y continúa!
• Recuerda que el éxito se logra bajando gradualmente de peso y no con una baja acelerada.
• Es muy importante reforzarse positivamente y no sentir culpa por tener sobrepeso, eres capaz de cambiar esa situación controlando su peso, ésta si es tu responsabilidad.

FACTORES PSICOLÓGICOS

Es muy importante el apoyo psicológico frente a las siguientes situaciones:

• Depresión.
• Ansiedad.
• Dificultad para terminar tareas.
• Sensación de infelicidad e incapacidad para sentir placer.
• Relaciones interpersonales alteradas.
• Tienes sentimientos de pérdida, impotencia o rabia a menudo.